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治愈清单 · 100 件让你平静的小事

100 件让你平静的小事——慢慢勾,慢慢攒,给自己建一份随时可用的充电菜单。

A menu of 100 small calms — pick one anytime.

我的充电菜单

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你的清单只保存在本机浏览器中,不会上传——这个工具没有账号、没有服务器存储、没有埋点。

如果心里还是闷闷的

清单安抚身体和日常,情绪有时候还需要一个明确的出口——给它起个名字,写下想说的话,再送它离开。

去情绪出口笔记本送走它 →
使用建议 · How to use

这是一份给自己准备的充电菜单

不用按顺序,从任何一条开始

清单是菜单不是任务——不用从头勾到尾,今天哪条顺眼就做哪条;做一条勾一条,攒的是「能让自己平静的能力」。

A menu, not a to-do list.

低电量的时候来看一眼

累、烦、说不上来哪里不对劲的时候,打开清单随手挑一件小事去做——越小的事越容易启动,启动了就有转机。

Open it when your battery is low.

补上你自己的那条

每个分类都可以追加只有你知道的平静小事——它对你有效,就值得留在菜单里。

Add your own calms.

只写给你自己

全部勾选记录保存在你自己的浏览器里,不会上传——可随时导出带走,也可一键清空,由你决定。

Your menu stays on your device.